Un cours qui mêle Pilates et méthode De Gasquet pour renforcer en profondeur sans brutalité. Entre respirations lentes et placements précis, vous apprenez à mobiliser vos chaînes musculaires tout en protégeant votre dos et votre périnée. Les petits groupes permettent à Anaïs d'adapter chaque exercice, que vous soyez débutant ou en pleine grossesse.